Que segunda feira foi essa?

Gennntiii...

Socorro! A segunda feira hoje valeu de problemas e cansaços pela semana inteira! Caramba, se a semana continuar assim... nem sei! Nossa, estou exausta... O dia começou tão tenso p/mim que nem pude ir na academia de manhã mas pelo menos consegui ir num sacolão perto de casa e fiz uma compra suuuuuper light! Daí qndo o dia foi acabando fiquei com aquela sensação de que algo estava faltando, meus ombros doíam taaaanto, quase desanimei! Como disse meu marido: "...tira as dores e as tensões dos ombros e coloca na esteira, despeja seus problemas lá..." então, fui eu =) e foi ótimo!
Resultado: - 410kcal
Cardápio de hoje: 1047kcal

Café da manhã
Café com açúcar (meu adoçante tinha acabado) 80kcal
2 fatias de pão integral light 100kcal
2 colheres de sopa de margarina 144kcal

Lanche da manhã
Pão francês sem miolo puro (coisa de gordinha maluca né) 90kcal

Almoço
1 colher de sopa de tabule 11kcal
2 folhas de alface 8 kcal
1 fatia de carne assada de 150g 291kcal
1 baton 85kcal

Lanche da tarde
1 polenguinho light 35kcal
1 fatia de pão integral 79kcal
1 copo de H2O 1 kcal

Jantar
1 fatia de melancia de 100g  33kcal
1 pote de activia zero gordura 60kcal

Ceia
1 banana prata 39kcal

 Boa noite p/todas, bom descanso e ótima RA + AF!!! :***