Decepcionada comigo msm!

Que triste! Não resisti e nem a banana segurou minha TPM... descarreguei no baton! Aliás, tomei até cerveja! Aff... Meu cardápio hj foi vergonhoso, a proposta era consumir 1200kcal e hj consumi 1400kcal! E seeeemm atividade física! Muito triste! =((((
Decepção total, amanhã cedo já estou correndo p/compensar!
Aiiii gentiii.... preciso emagrecer p/ser mamãe magrinha ano que vem! :((  E essa cólica que não me deixa em paz! :((

Café da manhã
2 fatias de pão integral 158kcal
1 polenguinho light 35kcal
Café sem açúcar 1 kcal

Lanche da manhã
Activia 60kcal
1 banana 39kcal

Almoço
60g de peito de frango desfiado 99kcal
Suco de melancia 56kcal
flan de caramelo 101kcal
3 folhas de alface roxa 6 kcal
50g rúcula 8 kcal
1 unidade queijo mossarela 31kcal
60g arroz integral 74kcal
2 fatias de tomate seco 22kcal

Lanche da tarde
suco de laranja 200ml 107kcal
3 biscoitos de polvilho 16kcal

Jantar
4 batons 340kcal
1 lata de cerveja 147kcal
Batata ruffle 1 xícara 94kcal