Boas noites!!!
Cardápio de amanhã:

Café da manhã:
pão na chapa (185kcal) e café com adoçante

Lanche da manhã:
chá sem açúcar (5kcal)

Almoço:
Peito de frango grelhado (191kcal)
Arroz integral 3 col sopa (74kcal)
Alface 3 folhas (6 kcal)
Tomate cereja 3 unidades (6kcal)
Suco de laranja 1 copo sem açúcar (66 kcal)
Baton (85kcal)

Lanche da tarde
Cookie 5 unidades (134kcal)

Jantar
Shake de chocolate (200kcal)

Ceia
Iogurte Grego (119kcal)

Boa sorte para nós!!!! :))))