Boas noites!

RA de hoje 1100kcal
AF de hoje: - 218kcal (caminhada e bicicleta)

Café da manhã
2 fatias de pão light 115kcal
1 colher de margarina 72kcal

Almoço
Risoto de camarão 525kcal
200 ml de cerveja 88kcal
1 colher de sopa de queijo parmesão 43kcal

Lanche da tarde
5 bagos de uva rubi 20kcal
1 banana prata 39kcal

Jantar
25unid biscoito de polvilho 138kcal
1 copo de Aquarius 200ml 1kcal
1 potinho de iogurte activia zero gordura 59kcal